سلام مهمان گرامی ، خوش آمدید. آیا این نخستین بازدید شماست ؟ وارد شوید یا عضو شوید ورود سریع با گوگل ورود سریع با توییتر ورود سریع با فیس بوک ارتباط با ما درباره ما

مرجع فروش و به اشتراک گذاری فایل


[-]
کلمات کلیدی
خواص میوه‌ی شاه بلوط

بیشتر بدانیم خواص میوه‌ی شاه بلوط
#1
 شاه‌بلوط یک میوه‌ی پاییزی و سرشار از خاصیت بوده و حاوی منیزیم می‌باشد
 
این تصویر کوچک شده است . برای دیدن در اندازه واقعی بر روی تصویر کلیک کنید
   
شاه‌بلوط سرشار از نشاسته است و برای همین هم یک ماده‌ی غذایی انرژی‌زا محسوب می‌شود. گلوسیدهای موجود در آن بعد از پخته شدن به راحتی هضم می‌شوند و به تدریج تولید انرژی می‌کنند.

فواید شاه‌بلوط
مواد مغذی و خواص میوه‌ی شاه‌بلوط وسیله‌ی مناسبی برای مقابله با بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها محسوب می‌شوند.

 شاه‌بلوط یک میوه‌ی پاییزی و سرشار از خاصیت بوده و حاوی منیزیم می‌باشد و مناسب برای اهالی ورزش است، به خوبی شما را سیر می‌کند، کلسترول خونتان را پایین می‌آورد و...با ما باشید تا با گوشه‌ای از خواص این میوه آشنا شوید.

میوه‌ی شاه بلوط باعث سیری می‌شود
اگر رژیم دارید و می‌خواهید کمتر غذا بخورید این میوه را دریابید. میوه‌ی شاه بلوط سرشار از فیبر است.

در واقع در هر 100 گرم از شاه بلوط  6 گرم فیبر وجود دارد و به خوبی از عهده‌ی سیر کردن شما بر می‌آید. علاوه بر این فیبرهای موجود در آن به دفع راحت کمک می‌کند و برای همین احساس سنگینی و مشکلات گوارشی را برطرف می‌کند.

میوه‌ی شاه‌بلوط و کلی انرژی زود جذب
شاه‌بلوط سرشار از نشاسته است و برای همین هم یک ماده‌ی غذایی انرژی‌زا محسوب می‌شود. گلوسیدهای موجود در آن بعد از پخته شدن به راحتی هضم می‌شوند و به تدریج تولید انرژی می‌کنند. مزیت شاه‌بلوط این است که قند خون را به سرعت بالا نمی‌برد و شاخص گلیسمی آن نیز بالا نیست. وجود ویتامین‌های خانواده‌ی B (به خصوص ویتامین B1) در میوه شاه بلوط باعث می‌شود که بدن بتواند به خوبی گلوسیدهای آن را جذب کرده و تولید انرژی کند.

میوه‌ی شاه بلوط ؛ فاقد گلوتن
یک خبر خوب برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند! از این به بعد می‌توانید با خیال راحت این میوه را به غذاهای روزانه‌تان اضافه کنید به خاطر این که ردپایی از گلوتن در آن پیدا نمی‌شود.


این تصویر کوچک شده است . برای دیدن در اندازه واقعی بر روی تصویر کلیک کنید
   
شاه‌بلوط سرشار از نشاسته است و یک ماده‌ی غذایی انرژی‌زا محسوب می‌شود
 
میوه‌ی شاه‌بلوط: پر از مواد معدنی
میوه‌ی شاه‌بلوط سرشار از مواد معدنی است و برای همین هم برای ورزشکاران بسیار مفید است. این میوه حاوی میزان زیادی پتاسیم، آهن و عناصر مغذی است که برای بدن ورزشکاران لازم است. میوه‌ی شاه‌بلوط همچنین منبع خوب منیزیم است. در واقع 100 گرم از این میوه 10 تا 15 درصد نیاز روزانه‌ی ما به این ماده‌ی معدنی را تامین می‌کند.

مواد مغذی و خواص میوه‌ی شاه‌بلوط وسیله‌ی مناسبی برای مقابله با بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها محسوب می‌شوند

باید بدانید که جذب میزان کافی منیزیم معمولاً کار ساده‌ای نیست به خصوص اگر استرس زیادی داشته باشید. از این گذشته میوه‌ی شاه‌بلوط حاوی منگنز و مس نیز می‌باشد. 100 گرم از این میوه 10 تا 20 درصد منگنز و 10 درصد مس بدن را تامین می‌کند.

میوه‌ی شاه بلوط برای کاهش میزان کلسترول
میوه‌ی شاه بلوط فاقد کلسترول غذایی است و این یک نقطه‌ی قوت محسوب می‌شود.
جالب است بدانید نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده که مصرف یک مشت از این میوه در روز می‌تواند میزان کلسترول بد خون را 9 تا 19 درصد کاهش دهد. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که میوه‌ی شاه بلوط حاوی چربی‌های اشباع نشده است که با کلسترول بد مقابله می‌کند.

میوه‌ی شاه بلوط ؛ منبع ویتامین B
میوه‌ی شاه بلوط منبع ویتامین‌های گروه B می‌باشد. یعنی این که سرشار از ویتامین B1، B6، B9 و غیره است. باید بدانید ویتامین B1 به بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می‌کند. ویتامین B6 نمی‌گذارد دچار کم خونی شوید و سیستم ایمنی و سیستم عصبی بدنتان را محافظت می‌کند. 

در نهایت این که ویتامین B9 ضد عفونی کننده است و از کم خونی جلوگیری می‌کند. این میوه برای خانم‌های باردار به خصوص در سه ماهه‌ی اول بارداری فوق‌العاده است به خاطر این که از خطر نقص عضو مادرزادی جنین پیشگیری می‌کند. 

میوه‌ی شاه‌بلوط: برای پیشگیری از بیماری‌ها
مواد مغذی و خواص میوه‌ی شاه‌بلوط وسیله‌ی مناسبی برای مقابله با بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها محسوب می‌شوند.

در واقع گلوسیدهای پیچیده، میزان اسیدهای چرب اشباع‌نشده و فیتواسترول‌ها، فیبرها و میزان بالای منیزیم، مس و ویتامین E موجود در این میوه تضمین‌کننده‌ی سلامتی بدن محسوب می‌شوند و بیماری‌ها را از شما دور می‌کنند.
بیوگرافی نویسنده : عبدالصمد هستم 24 ساله " مهندس فناوری شبکه های کامپیوتری " علاقمند به ترفند و تکنولوژی

خدمات ما در سال 1395 کلیک کنید

استخدامی مرجع فایل ( رایگان کسب درآمد کنید ! )
   40%


اشتراک گذاری این مطلب

فیسبوک گوگل پلاس تویتر کلوپ فیسنما دیگ لینکداین تلگرام

پاسخ
با هزار تومان چیکار میشه کرد ؟


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  آمـوزش فی ل ترگذاری سایت‌ها روی مرورگر کروم samad 0 269 1395/8/12، 05:38:31 عصر
آخرین ارسال: samad
  آمـوزش چه نرم‌افزارهایی باید از روی ویندوز پاک شوند؟ samad 0 215 1395/8/11، 01:46:01 عصر
آخرین ارسال: samad
  بـیـشـتـر بـدانـیـم با اتصال به اینترنت دیگر تلگرام به اینترنت وصل نمی شود samad 0 542 1395/5/2، 10:37:33 عصر
آخرین ارسال: samad
  بـیـشـتـر بـدانـیـم تفاوت روتر، سوئیچ و هاب چیست؟ samad 0 359 1395/4/31، 02:42:22 عصر
آخرین ارسال: samad
  آمـوزش بازکردن سیستم جامع گلستان در گوگل کروم (Google Chrome) samad 0 443 1395/4/3، 09:50:34 عصر
آخرین ارسال: samad
  آمـوزش فیلم آموزشی ساخت استیکر پک در تلگرام samad 6 1,553 1395/3/9، 12:39:52 صبح
آخرین ارسال: samad
  بـیـشـتـر بـدانـیـم سایت ثبت اسناد و املاک کشور هک شد ! samad 0 433 1395/3/6، 04:00:58 عصر
آخرین ارسال: samad
  بـیـشـتـر بـدانـیـم سایت مرکز آمار عربستان توسط هکرهای ایرانی از دسترس خارج شد! samad 0 406 1395/3/6، 10:41:33 صبح
آخرین ارسال: samad
  بـیـشـتـر بـدانـیـم سایت مرکز آمار ایران توسط داعش هک شد؟ samad 0 397 1395/3/5، 09:04:54 عصر
آخرین ارسال: samad
  بـیـشـتـر بـدانـیـم زبان فارسی به بازی کلش آف کلنز اضافه شد samad 0 404 1395/3/5، 11:20:26 صبح
آخرین ارسال: samad

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان